Защо ставаме раздразнителни, когато сме гладни

Изследване, проведено от психолози от Университета Англия Ръскин, разкрива връзката между глада и гнева, познато състояние, наричано „хангри“ (от англ. hungry и angry).
Според проучването, липсата на храна води до спад в кръвната захар, което затруднява контрола върху емоциите. Това води до по-високи нива на раздразнителност и гняв и по-ниска удовлетвореност.

Изследването показва, че контролът над емоциите изисква енергия, която се осигурява от глюкозата, получавана от храната. Когато нивото на глюкоза спадне, мозъкът изпитва затруднения да регулира емоциите. Освен това, спадът в нивата на серотонин, хормонът на щастието, също влияе негативно върху настроението.

Учените също така анализират хормона грелин, който засилва чувството на глад и изпраща сигнали към мозъка, че е време за хранене, което също може да допринесе за емоционална нестабилност.

За поддържане на балансирано емоционално състояние, специалистите съветват редовно хранене с балансирани и здравословни продукти, богати на хранителни вещества и фибри, както и осигуряване на достатъчно сън и физическа активност.

Източник: факти.бг , връзка към статията

- Реклама -